Bio Smoothies – gesund, erfrischend und lecker

Gesunde Ernährung mit Bio-Smoothies

Was genau ist ein Bio Smoothie?

Dieser Obstmix wird aus ganzen, pürierten Früchten hergestellt. „Smooth“ bedeutet übersetzt soviel wie gleichmäßig. Das beschreibt die cremige Konsistenz. Das Fruchtpüree wird je nach Rezept mit Wasser, Milch oder Säften verdünnt. In den USA sind Smoothies mit Nahrungsmittelergänzungen wie z.B. Mineralstoffen, Vitaminen oder Proteinen beliebt. Weiterlesen →

04. Juli 2015 von Matthias
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Gesunde Beeren entdecken: Die Aroniabeere

Gesund ernähren mit Aroniabeeren

Die Aronia gehört zur Pflanzengattung der Rosengewächse. Die Früchte der Pflanze beinhalten viele gesundheitsfördernde Inhaltstoffe. Die roten bis blauen Aroniabeeren wachsen an sommergrünen Sträuchern, die ein bis zwei Meter hoch wachsen können. Die Beeren sind in etwa so groß wie Heidelbeeren und sehen diesen auch sehr ähnlich. Allerdings unterscheiden sie sich geschmacklich sehr. Während die Heidelbeere süß schmeckt, hat die Frucht des Aroiniastrauchs einen herben bis säuerlichen Geschmack. Weiterlesen →

03. Juli 2015 von Matthias
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Wie verhalte ich mich bei Hitze?

Hitze Tipps

Der Sommer 2015 ist mit voller Wucht über uns hereingebrochen. Für nächsten Samstag sind in Deutschland Temperaturen kurz vor der 40-Grad-Marke angekündigt! Was gilt es bei solch hohen Temperaturen zu beachten? Was sollte ich tun und was unbedingt vermeiden? Wir haben Dir hier ein paar wichtige Tipps zusammen gestellt, die Du bitte unbedingt berücksichtigen solltest, damit Du den Sommer in vollem Umfang sorgenfrei und gesund genießen kannst. Weiterlesen →

02. Juli 2015 von Matthias
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Low Carb – ein gesundheitliches Risiko?

low carb

Wer wünscht es sich nicht, innerhalb kürzester Zeit ohne Aufwand, ohne Hunger und zusätzlicher Bewegung möglichst viel an Gewicht zu verlieren? Low Carb Diäten versprechen genau das. Durch eine bestimmte Ernährungsform wird der Stoffwechsel dazu angeregt, auf Fettreserven als Energiespender zurück zu greifen und somit zu einem schnellen Ergebnis bei der Gewichtsreduktion zu führen. Die gesundheitlichen Risiken und Auswirkungen auf den Stoffwechsel sind dabei allerdings nicht zu verachten. Weiterlesen →

28. Juni 2015 von Matthias
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Raus in die Natur!

natur

Du hast es (beim Blick aus dem Fenster) sicher bereits gemerkt: der Sommer ist (endlich) da! Ein Spaziergang in der Natur wirkt Wunder für Körper und Seele. Du atmest frische Luft, kannst den Vögeln beim Zwitschern zuhören und tankst gleichzeitig neue Energie für den Alltag. Weiterlesen →

28. Juni 2015 von Matthias
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Gesunde Ernährung mit Goji Beeren

goji beeren

Die ursprünglich aus Asien stammende Goji Beere ist seit Jahren auch in Deutschland in aller Munde.

In Asien zählt die Beere zu den wichtigsten Heilpflanzen. Dort steht Goji auch für Schönheit, Ausdauer und Kraft. Nicht nur die Fülle an Vitaminen, Mineralien und Spurenelemente macht die Gojibeeren so wertvoll. Es ist viel mehr das synergetische Zusamenwirken der Inhaltsstoffe, die so noch kraftvoller wirken können.

Die Vitamine B1, B2, B3, C und E, sowie 32 verschiedene Mineralstoffe und Spurenelemente sind in den Goji-Beeren enthalten. Weiterlesen →

17. Oktober 2013 von Matthias
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Trockene Haut im Winter

trockene haut im winter

Wetter und Klima beeinflussen die Gesundheit. Diese Erkenntnis machte bereits Hippokrates. Mit der kühler werdenden Luft und den kürzeren Tagen ziehen Erkältungen, Husten und Schnupfen ins Land. Doch auch Menschen mit Neurodermitis sehen der kalten Jahreszeit mit gemischten Gefühlen entgegen. Der Grund dafür ist, dass sich die meist chronisch verlaufende Ekzemerkrankung der Haut dann deutlich verschlimmert.

Fehlende Sonne und trockene Luft sind die Feinde der Neurodermitis

Die Haut von Neurodermitikern ist sehr trocken und äußerst empfindlich gegenüber Umwelteinflüssen. Dabei kann die Haut auf unterschiedlichste Art von der Krankheit betroffen sein. Häufig kommt es zu Rötungen, Schwellungen, Schuppung und starkem Juckreiz. Durch die kalte und trockene Luft im Winter werden gerade diese Beschwerden deutlich verstärkt. Auch Innenräume sind häufig überheizt und weisen eine sehr niedere Luftfeuchtigkeit auf. Dazu kommt die warme Kleidung, die kaum einen Flecken Haut freilässt. Weiterlesen →

14. Oktober 2013 von Matthias
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Nur unreine Haut oder schon Akne?

akne

Nicht jeder Pickel oder Mitesser ist auch Akne. Ausgelöst durch Hormonschwankungen neigen viele Menschen gelegentlich zu Hautunreinheiten. Jeder 4. Erwachsene hat allerdings Hautprobleme über das Pubertätsalter hinaus. Die Akne verursachenden männlichen Hormone, die Androgene, werden von Männern und Frauen gleichermaßen produziert. Deshalb sind auch beide Geschlechter von der Hautkrankheit betroffen.

Was ist Akne?

Die Talgproduktion der Haut ist krankhaft gestört. Hinzu kommt eine Verhornungsstörung, bei der sich kleine Hautschüppchen über den Folikelgang legen. Dadurch kann der Talg nicht mehr ungestört abfließen und beginnt, sich zu stauen. Es entsteht zunächst ein kleiner Mitesser. Ist der Säureschutzmantel unserer Haut intakt, werden die natürlich vorkommenden Bakterien von diesem in Schach gehalten. Können diese jedoch in die verstopfte Talgdrüse eindringen, entzündet sich diese und ein unschöner und oft schmerzhafter Pickel entsteht. Die Gesundheit Ihrer Haut ist in Gefahr und Akne könnte entstehen. Weiterlesen →

14. Oktober 2013 von Matthias
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Aguja günstige Alternative zum konventionellen Wellnesserlebnis!

Was versteht man unter einem klassischen Wellnesserlebnis? Wellness bedeutet Wohlfühlen, steht für ein ganzheitliches Gesundheitskonzept und wird seit den 50er Jahren als Gesundheitsbewegung verstanden. Sie gilt als eine passive Form der Entspannung und wird unmittelbar mit Urlaub verbunden. Sich jedoch aktiv (in jeglicher Hinsicht) zu Betätigen wird nicht mit Wellness gleichgesetzt. Im Großen und Ganzen wird hierunter eine gesundheitsbewusste Lebensweise im Alltag verstanden. Der Wohlfühlfaktor wird nach allgemeiner Auffassung daran gemessen, wie bewusst oder unbewusst man in ein Stadium der optimalen Entspannung eintaucht durch diverse Techniken oder Gerätschaften. Weiterlesen →

11. Oktober 2012 von Matthias
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Mehr Energie mit Vitamin Q10

Was ist Q10?
Das Coenzym Q10 (auch: Ulbichinon-10 oder Vitamin Q10) ist eine vom Körper selbst hergestellte Substanz, wird aber teilweise auch über die Nahrung aufgenommen. Q10 ist entscheidend an der Erzeugung der körperlichen Energie beteiligt. Da Lunge, Leber und Herz den höchsten Energiebedarf haben, ist Q10 in diesen Organen verstärkt vorhanden.

Wie wirkt Q10?
Q10 ist ein grundlegender Schutzfaktor für die menschliche Gesundheit. Es aktiviert die Selbstheilungskräfte und das Zellwachstum und ist Energielieferant für Weiterlesen →

11. Mai 2012 von Matthias
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